Mogelijkheid tot online coaching!

Wandelcoaching

Wat maakt wandelcoaching anders dan andere vormen van coaching?

Groen is goed voor lichamelijke en geestelijke gezondheid. Natuur zorgt dat stemming en concentratie verbeteren, en dat stress – bijvoorbeeld gemeten aan de bloeddruk of stresshormonen – afneemt.
Voordelen van wandelcoaching
- Je bent even helemaal weg van de dagelijkse beslommeringen.
- Zijn en wandelen in de natuur helpen ons ervaringen, gedachten, gevoelens in perspectief te zetten.
- De natuur geeft zintuiglijke sensaties. Dat helpt om los te komen van dagelijkse beslommeringen. Het is bewuste ervaring waarin ruimte komt voor (zelf)reflectie, emoties te accepteren en in actie komen voor diepe wensen. Vaak moedige acties voor dingen die zij eerst niet durfden.
- In de natuur kan je cognitieve focus herstellen: de aandacht gaat als vanzelf naar de natuur, maar je hoeft er niet echt te letten. Er zijn geen auto’s, stoplichten of andere mensen. De ongerichte aandacht helpt de batterij weer opladen. Mark Mieras, wetenschapsjournalist, ontdekt dat oogbewegingen in de stad veel sneller en schichtiger zijn. Dat vermoeit het brein. In de natuur kijken we rustiger rond en ontspannen we.

- Walking is man's best medicine. Hippocrates.-

Meer bevlogen, minder stress: De wandelcoachgroep had na het traject aanzienlijk meer plezier in werk, meer zelfvertrouwen, bevlogenheid en kwamen meer in actie. Ze hadden minder last van stress- en burnoutklachten.

Rust, ruimte, gemakkelijk praten: 90 % van de mensen die wandelcoaching kregen vond dat de natuur een meerwaarde had. Die meerwaarde zat ’m in rust en ontspanning (75%), een gevoel van vrijheid en ruimtelijkheid (70%) en buiten zijn praat gemakkelijker (60%).

Je ziet iemand echt: De binnengesprekken zijn wat minder ongedwongen. Uit beleefdheid kijk je elkaar voortdurend aan.Tijdens wandelcoaching zijn de gesprekken losser – het dwingende oogcontact valt weg. Daardoor vertellen mensen meer, dingen die ze niet eerder aan iemand anders vertelden.
Aandacht voor het lichaam: Wandelcoaching heeft natuurlijk nóg iets dat het anders maakt: bewegen. Aarden, ademhalen, royale bewegingen van het lichaam. Met bijvoorbeeld de Basiswandeling voelen mensen hun lichaam weer bewust en daarmee zichzelf weer.

Bewegen geeft rust en helderheid: Alleen al de bilaterale beweging van armen en benen en de cadans, geven rust en heldere kijk op problemen. De beweging maakt ook gelukshormonen vrij en geeft een positiever gevoel.
Bewegen zet in actie: Doordat het lichaam en geest in beweging zit heeft men minder tijd om rationeel te denken waardoor het gevoel en inituitie de bovenhand kan nemen